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中医文化

通九窍调节脏腑防病强身

想要拥有健康的身体，那就需要我们的身体保持畅通，尤其是我们身体上的九窍：两眼、两耳、两鼻孔、扣、尿道、肛门，只有这些孔窍畅通无阻，那么就会少生病，那么我们应该做些什么来保证九窍的畅通呢?

九窍要通，通则无病。窍穴保健按摩主要是利用各窍穴与内脏之间的相互联系、相互沟通的关系，进行窍穴保健治疗，从而达到调节内脏功能、防病强身的目的。
眼睛保健
目宜常运　用双掌小鱼际分别按眉棱骨，向内外作圆圈移动各18次，再双目轻闭，以双手拇指，轻轻在上下眼皮抚摸各36次，然后双目睁开，眼球作顺、逆时针缓慢转动各18圈，最后远眺片刻。长期坚持此法，能防治近视、远视、目疾、眉棱骨痛等。
按摩熨目　摩擦两掌发热后，将手掌置于两眼之上，反复3次。再以食指、中指、无名指轻压眼球，稍停片刻再压，反复3次。长期坚持此法，有养目明目、消除眼肌疲劳的作用。
眼部还可进行穴位按摩。
按睛明穴　两眼闭拢，拇指、食指指端按于睛明穴(位于目内眦旁0.1寸处)，边按边振动，用力均匀，每次5～10分钟。
切承泣穴　两食指指尖切按承泣穴(位于面部瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间)，用力均匀，不可切破皮肤，边切边振，每次5分钟。
点按攒竹穴　曲肘置桌，两手平握拳，拇指伸开，以拇指指端附着在眉头下缘攒竹穴处。再以两拇指逐渐用力向穴位上方顶压，采用切法、揉法，待穴位周围至眼区有酸胀感觉时，再按压1分钟后松指，如此4～6次。
运目弹睛　头部不动，眼球向四周环绕一周，正反向各3次。用力闭紧双眼，同时呼气，待气吐尽后，迅速睁大眼睛，同时吸气，共3次。

发表时间：〖2014-10-20 19:02:11〗浏览次数：〖1701〗

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