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疾病常识
名老中医专家告诉您睡觉打鼾怎么办?

如果您睡觉打鼾非疾病造成的,我们建议您可以注意以下几点:

一、睡前不要饮酒。睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜,所以睡前还是不要喝酒。

二、睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠。

三、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

四、选择适当的枕头,建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

五、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道。

如果是由于疾病造成的,我们建议您及时就医进行治疗。

  发表时间:〖2019/7/17 9:37:26〗 浏览次数:〖115〗
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