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疾病常识

名老中医专家告诉您睡觉打鼾怎么办？

如果您睡觉打鼾非疾病造成的，我们建议您可以注意以下几点：

一、睡前不要饮酒。睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜，所以睡前还是不要喝酒。

二、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠。

三、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

四、选择适当的枕头，建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

五、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。

如果是由于疾病造成的，我们建议您及时就医进行治疗。

发表时间：〖2019-07-17 09:37:26〗浏览次数：〖2180〗

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